Izinto ezili-10 zokuMisa ukwenza ukuPhucula iMpilo yakho

Yeka ukwenza ezi zinto kwaye uphucule impilo yakho

Ukuba unenkxalabo yempilo okanye ufuna ukuphucula indawo yempilo yakho, mhlawumbi uziphatha ngendlela oyenzayo ngendlela yakho. Sithetha kakhulu ngezinto ezifanele sizenzele impilo kunye nenhlalakahle, kodwa asikhulumi kakhulu ngezinto esizifuna ukuyeka ukwenza .

Ngamanye amaxesha ezi ziphathekayo zizinto nje ozenzayo eziya kwindlela yokuphumelela, njengaye

• badla izinto eziphosakeleyo
• ukutshatyalaliswa kwezilingo

Ngamanye amaxesha ungazifumana uzenza izinto ezifana

• ukuzibandakanyeka
• ukuzihlukanisa
• okanye ukwesaba ukucela uncedo

Kungakhathaliseki ukuba yiyiphi indlela yokuziphatha, qaphela oko wenzayo kukuphazamisa impilo yakho nenhlalakahle.

Ngomdla wokujongana nale ngxaki, abalobi beemimandla eyahlukeneyo nganye bahlanganisa "I-List Top 10" yezinto zokuyeka ukwenza. Landela la macebiso, kwaye uya kuba nesikhokelo sezinto ezingaphezu kwe-300 ukuyeka ukwenza ukuqala ukuphucula impilo yakho namhlanje.

Izilwanyana

Unokucinga ukuba kucacile oko kufuneka ukuyeke ukuyenza xa unomlutha; misa nje ukuziphatha komlutha. Inyaniso kukuba kukho ezininzi izinto ezinxulumene nawe, okanye ukuba omnye umntu unokukwenza, okubangela ukuba kube neengxaki ekunqobeni umlutha . Fumana ukuba zeziphi iimpawu zokuziphatha ukuze unqande ukwenza.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukuyenza xa Unomntu oMluthayo

• Izinto ezili-10 zokumisa ukuyenza xa uthanda utywala

• Izinto ezili-10 zokumisa ukwenza xa ushiya ukutshaya

Amathambo, amaQuquko kunye nemisipha

Ukuba ufumana ubunzima besifo, isisu, okanye intlungu edibeneyo, maxa wambi kunzima ukwazi ukuba kunzima ukuthintela njani. Kwakhona kulula ukuqala ukugxeka okanye ukugxeka.

Funda kabanzi malunga nalezi zixhobo kunye nezinye izixhobo ezivelisa ngokukhawuleza xa ufumana intlungu ephantsi, i-arthritis, i-syndrome, okanye i-fibromyalgia.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukuyenza xa Unesihlungu esiphindayo: Ubuhlungu bentsimbi abuyinto ejabulisayo. Yeka ukwenza ezi zinto endaweni yoko, gxininisa kwisithuba esifanelekileyo kunye nokuzivocavoca okunceda ukuqinisa umva.

• Izinto ezili-10 zokuyeka ukuzenzela ukuba unayo iArthritis : Ukuba une-arthritis mhlawumbi unomdla wokuba ungadluli okanye uphumelele. Endaweni yoko, fundisa ukuhamba.

• Izinto ezili-10 zokuyeka ukuzenzela ukuba unayo i-Fibromyalgia okanye iSyndy Syndrome

I-Brain & System yeNervous

Ingaba uvalelwa yi-Alzheimer okanye ungumnakekeli womntu onesifo, uyazi ukuba kunzima kangakanani ukujamelana nemini yemihla ngemihla.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukwenza ntoni ukuba unomncedisi womntu ono-Alzheimer: Ukuba ngumncedisi womntu ono-Alzheimer kuza nemingeni yakhe. Ngaba usebenza ngaphandle kwaye uhoxisa ezinye iinkalo zobomi bakho?

Cancer

Ukuxilongwa komhlaza kunokushiya ukhathazekile kwaye uyedwa. Unokubuza "kutheni mna" kwaye uzive ukuba awukwazi ukucela abanye uncedo.

• Izinto ezili-10 zokuMisa ukwenza ukuba unayo umdlavuza: Ukuxilongwa komhlaza kunokuthetha izinto ezininzi. Ukutya kwakho kunokubandezeleka ngenxa yokulahlekelwa yintlungu. Unokuziva uwedwa kwaye unesaba ukucela uncedo. Unokubuza nokuba kutheni le nto yenzeka kuwe.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukwenza ntoni ukuba unayo umdlavuza weColon: Ukuba sele ufumene ukuba unomdlavuza wekoloni, ukutshaya, ukutshisa inyama, nokukhetha ukutya okungasondlo kunye nokusela okungekho mzimba.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukuyenza xa unesifo somhlaza wesisu : Yeka ukuzama ukuba ngumfazi onqabileyo, uyeke ukungahambi ngonyango lwakho, kwaye uyeke ukuvumela ukuxilongwa kukuchaze.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukwenza ntoni xa unomdlavuza weengculazi: Izinto zokuyeka ukuyenza xa unomdlavuza wamaphaphu kuquka ukuhamba wodwa, ukunyamezela intlungu, nokuxinezeleka kwizinto ezincinci .

YeMpilo yeNtloko

Imiba yempilo ye-Digestive ayibuhlungu nje kwaye iguqule ubomi, kodwa kunokuba nzima ukuthetha nabanye abantu. Ukuba unesifo sempilo yesondlo, njengesifo se-celiac okanye isifo sengqondo esisisigxina (IBS) kukho izinto onokuyeka ukuzenza eziya kuphucula impilo yakho nentlalo.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukuyenza xa ungeke ukwazi ukudla iGluten: Ukuba nobutyebi buka-gluten kunokusenza ukwesaba ukuzama ukutya okutsha, udle ngaphandle, kwaye uhambe. Nawe unokufumanisa ekukhanyeleni ukuba ukutya kukugulise; ngakumbi xa uthanda!

• Izinto ezili-10 zokuMisa ukwenza xa unayo i-IBS: I- irritable syndrome (i-IBS) ihamba neengxaki ezikhethekileyo; unokuba uhlazekile ukuxelela abanye ngxaki yakho okanye ukuphepha imisebenzi ngenxa yeempawu zakho. Ukuzivocavoca kunokukunceda ukuhlaziya uxhalaba lwakho.

Ukuphucula

Ukuba ukhangele ukuphucula umzimba womzimba wakho ngokusebenzisa uphando lweplastiki, kubalulekile ukuba ugweme imingcingo ehamba kunye namava.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukuyenza xa Ucinga Ngophando lwePlastiki: Ngokomzekelo, uyeke ukulindela okungenangqondo kwaye ukwesaba ukubuza imibuzo ye-plastic surgeon.

Ukuzivocavoca

Ukuzivocavoca kubalulekile ukugcina umzimba wakho uphilile. Ukuba uhambahamba, umgijimi, i-yogi, okanye wenza enye imidlalo, qi ni sekise ukuba awubandakanyeki ekuziphatheni okwenzela impumelelo yakho.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukwenza ntoni Ukuba ufuna ukuhamba ngesisindo: Ukuba ufuna ukulahlekelwa isisindo ngokuhamba, yeka ukufumana izizathu zokungahambi, ucinga ukuba utshisa iikhalori ezingaphezulu kunokuba ungubani, kwaye udla nje ngokuba uhambe nje .

• Izinto ezili-10 Abagijimi mabayeke ukukwenza: Yeka ukugqoka izicathulo ezingafanelekanga, ukungazinyameki iintlungu kunye nokuqhekeka ukufudumala.

• Izinto ezili-10 zokuyeka ukuzenza kwiKlasi ye-Yoga: I- Yoga ithandwa njengendlela yokuthoba ingqondo kunye nokwelula nokuqinisa umzimba. Ngexesha leklasi kukho iindlela ezininzi ozifuna ukuyeka, kuquka ukuthelekisa nabanye.

• Izinto ezili-10 zokuMisa ukwenza xa Uqeqesha ngezisisindo: Yeka ukuphepha ukufudumala, usebenze ngendlela ephosakeleyo, uphakamise nge-curved back.

Ukhathalelo lwempilo

Ukuxhotyiswa kwezilonda kubandakanya ukusetyenziswa kunye nokunyamekela unyango lwakho lwempilo.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukwenza ntoni ukuba ufuna ukuba nesigulane esinamandla: Ukuba ufuna ukufumana isigulane esinamandla, yeka ukumkela ii-odokotela ngaphandle kokuxoxwa, ukuthatha izidakamizwa zonyango ngaphandle kokuphonononga ngokucokisekileyo kunye nokucinga ukuba unokuhamba wedwa ngaphandle koluncedo lomhlobo , ilungu losapho okanye ummeli wesigulane.

Impilo Yengqondo

Ukukhathazeka kwempilo yengqondo kunzima kwabo babandezelekayo kunye nabantu abasempilweni yabo.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukuyenza xa unesifo sokutya: Ukuba unesifo sokutya, mhlawumbi uyazi ukuba kufuneka wenze ntoni, kodwa yiziphi izinto ongazifanele uyenze?

• Izinto ezili-10 zokuyeka ukwenza ntoni ukuba umntwana wakho oneminyaka engama- 10 ubudala unesifo sokutya : Ukuba umntwana wakho okhulelweyo unenkinga yokutya, yeka ukugxeka ukubonakala kwakho.

• Izinto ezili-10 ezingenakukwenza Ukuba Wena, Umhlobo okanye Othandayo Unomkhuhlane we-Bipolar: Uluhlu lwezinto ongazizenziyo xa unesifo sengqondo sokuphazamiseka kwengqondo, okanye ungumzali, umhlobo, othandekayo okanye ilungu lentsapho yomntu onesifo . Cinga ukuba unakho ukukhubazeka kwe-bipolar ? Musa ukufihla iimpawu zogqirha wakho ngenxa yokuba ukuxilongwa kwakho kungaphuthelwa .

• Izinto ezili-10 zokuyeka ukuzenzekela Ukuba unenkxalabo yokuxhalabisa abantu: Ukuba unenkxwaleko yokuxhalaba kwintlalo ingaba lula kakhulu ukuyigcina imfihlelo, cinga ukuba uwedwa, kwaye ungafumani uncedo .

• Izinto ezili-10 zokuyeka ukwenza ntoni Ukuba Unomntu Othandekayo Ngenkxalabo Yokukhathazeka Kwezenhlalakahle: Ukuba umntu omthandayo unenkinga yokuxhalabisa abantu, ayeke ukubeka isigxina, ukugxeka kakhulu, nokucinga ukuba uyazi ukuba umntu lowo ufuna ntoni kuwe.

Thyroid

Ukuba unobomi be -roid, kukho izinto ezininzi ongazifanele uyenze ngaphezu kwezi zinto omele uyenze.

• Izinto ezili-10 I-patient ye-Thyroid Akufanele uyenze: Yeka ukuthetha nogqirha wakho njengokuba ungumhlobo wakho, ukufihla into yokuba uthatha imithi engaqhelekanga, kwaye ucinga ukuba zonke iimpawu zakho zihambelana ne-thyroid yakho.

Cofa kwiqhosha elithi "Okulandelayo" ukufunda malunga nokokuyeka ukwenza ukwenzela ukuphucula impilo yakho xa kuziwa ku: Ukukhulelwa, iMpilo yezesondo, iMpilo yeZilonda, Ukulahlekelwa kwesisindo, nokuPhila kakuhle.

Ukukhulelwa

Iminyaka yokuzala ingabangela uvuyo kwabanye kunye nexesha elinzima, elinzima kunye nelimoya kwabanye. Ukuba ujongana nokungabikho komntwana okanye ukuhlangabezana nokulahleka kokukhulelwa, nantsi ezinye izinto zokuyeka ukuzenza.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukuyenza xa unobunzima obunzima: Ukungabi nantoni kunokuthatha umvuzo wakho kuwe kunye nolwalamano lwakho. Izinto eziyeke ukuyenza ziquka ukuzithembela kwakho ukuzala, ukulinda ukuphila ubomi njengentsapho, nokuzama ukujamelana nawe.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukwenza ntoni ukuba ufuna ukuxhasa umntu ongenalucalulo: Ukuba uyazi umntu onemiba yokuzala, unokungaqiniseki ukuba ungayisingatha njani imeko, ngakumbi xa ukhulelwe okanye unabantwana. Ukuvakalelwa kunye novelwano kubalulekile; Ngako oko uyazi ezo zinto ufanele ukuyeka ukuthetha okanye ukwenza.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukuzikhangela emva kokulahleka kokukhulelwa : Ukutshatyalaliswa komtshato kunye nokulahleka kokukhulelwa kunzima ngokwaneleyo, ngaphandle kokunyanzeliswa okongeziweyo kokwenza izinto ezinjengokuzitshitshisa, ukuzama ukujamelana nawe, nokukhathazeka ngezinto ezinye abantu abazicingayo.

WezeMpilo

Ingaba unenkxalabo malunga nokulawulwa kokuzalwa okanye uxhalabele ngesifo sesifo esithathelwana ngesondo, kukho iindlela ezahlukeneyo zokuziphatha ongayenza ukuphucula impilo yakho yesondo.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukuyenza xa ufuna Ulawulo lokuzalwa ngokuphumelelayo: Ukuba ufuna ukulawulwa kokuzalwa ngokufanelekileyo, yeka ukuyeka ukuthetha ngawo kunye neqabane lakho kwaye uthembele kwiqabane lakho malunga nokukhulelwa.

• Izinto ezili-10 zokuMisa ukwenza ntoni ukuba ufuna ukuphucula impilo yakho yezocansi: Ngaba ngamanye amaxesha uyeke ukuba isondo senzeke xa ungaqhelanga? Kucinga ukuba umntu "ukhuselekile" kuba bahlambulukile kwaye banxibe kakuhle?

Impilo Yesikhumba

I-Acne ayiyolonwabo. Ngexesha elifanayo, unokuba ukwenza kube nzima nakwezinye zezinto ozenzayo ukuze uzame ukwenza ngcono.

• Izinto ezili-10 zokuyeka ukukwenza xa unesifo se-acne: Ukuba unobunzima, ungenza izinto ezinjengozigweba, uhlambulule isikhumba sakho, okanye uchithe imali kwi-"miracle healing". Ezi zinto kunye nezinye iziphathamandla azilungisi umgudu wakho ukuze ushiye ukuzenza.

Ukuhla ukusinda

Nokuba uzama ukunciphisa umzimba, unomntwana ogqithiseleyo, okanye uzama ukutya okukhethekileyo njenge-low-carb, kukho ezinye izinto ongafanele uyenze.

• Izinto ezili-10 zokuMisa ukwenza ntoni ukuba ufuna ukuLawula ubunzima: Awukwazi ukufumana ixesha lokuzivocavoca? Ujoyine i-gym kodwa uchitha ixesha elingakumbi kunokuzibandakanya? Ukuba ngaba nguwe, kubalulekile ukuba uqaphele izinto ozenzayo ezixhathisa imizamo yakho yokulahleka kwesisindo.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukuyenza xa umntwana wakho engaphezu kwamandla amaninzi : Yintoni omele uyenze ukuyenza xa umntwana wakho engaphezu komzimba? Kubaqalayo, bayeka ukusebenzisa ukutya njengomvuzo kwaye bayeke ukuvumela ukuziphatha kokuhlala.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukwenza kwi-Diet-Carb Diet: Ukuba unesidlo esiphantsi se-carb, yeka ukusela iziphuzo zesoyiki, ukwesaba ukutya amanqatha, nokuvumela ukuba ucwangciso lwakho lwesidlo lube luhle kwaye luphindaphindiwe.

Ukuphila kakuhle

Ukuba ufuna ukuphucula impilo yakho jikelele kunye nenhlalakahle, yeka ukwenza izinto ezibangela ukucinezeleka okanye ezinokunciphisa ubomi bakho.

• Izinto ezili-10 zokuyeka ukwenza ntoni ukuba ufuna ukuhlala ixesha elide: Yeka ukwenza izinto ezifana nokutya ukutya okukhawulezayo, ukutshaya, nokungafumaneki umzimba owaneleyo. Ukuyeka ukuhamba komsindo nokuhlala kwintlalontle kunokuthetha ubomi obude.

• Izinto ezili-10 zokumisa ukuyenza xa uxinezelekile: Ukuba uziva ucinezelekile kunokuba lula ukutshintsha imikhwa emibi . Nangona kunjalo, ukuba ufuna ukujamelana kangcono noxinzelelo kubalulekile ukuyeka ukwenza izinto ezifana nokukhanya , ukungabi nokulala ngokwaneleyo , kunye nokulayisha ngokwexesha lakho ishedyuli .