Ukuxiliswa kweZiselo zokuTywala kunokuqhelekileyo kuTywala
Ukusetyenziswa kakubi kotywala kukunye "ukusetyenziswa kakubi" kotywala kodwa ngaba kunjalo nokuxhomekeka kotywala? La magama mabini awafani. Nangona utywala kakubi utywala , umntu oxhomekeke kutywala ubonisa ezinye iimpawu .
Ngubani onxilisayo?
I-Manual Diagnostic and Statistical of Mental Disorders IV ichaza abaxhaphazi bezobisi njengabo baqhubeka besela nangona zihlala zihlala zihlala ziphuza, zichasene kunye neengxaki zomthetho ngenxa yokusetyenziswa kotywala.
Ukusetyenziswa kakubi kuthetha ukuba ukusela kwabo kubangelwa ngumzimba okanye umonakalo wengqondo.
Ngokuqhelekileyo, unako ukunceda abo baselayo abaxilongwa njengabaxhaphazi bezobisi ngokuncinci, ngokuquka imfundo malunga neengozi zokusela utywala kunye nokutywala utywala.
Ngubani onxilisayo?
Ukuba uxhomekeke kutywala, udibana nayo yonke imigaqo yokusetyenziswa kakubi kotywala okukhankanywe ngasentla, kodwa uza kubonisa ezinye okanye zonke ezi zilandelayo:
- Ukudambisa kwirepta yokusela. Ngokomzekelo, kunokuba udle iintlobo ezahlukeneyo okanye iziphuzo, usela kuphela uphawu oluthile okanye uhlobo oluthile lwesiselo esinxilisayo, njengalo martinis ubusuku bonke.
- Ukuziphatha okufuna ukusela. Uya kuphela kwimicimbi yentlalo okanye kwiindawo eziza kubandakanya ukusela, okanye uhlala kunye nabanye abaselayo.
- Ukunyamezela utywala. Xa kufuneka uphuze iimali ezikhulayo ngexesha lokufikelela kwimiphumo yangaphambili. Ngokomzekelo, usebenzise ukusela ezintathu iilknight ubusuku bonke kodwa ngoku ufuna ezintlanu ukuvakalelwa loo nto ufunayo.
- Izimpawu zokulahla . Xa unempawu zomzimba, ezifana nokulala, ukuthuthumela, kunye neengqondo emva kokuhamba ixesha elifutshane ngaphandle kokusela.
- Ukusela ukukhupha okanye ukuphepha iimpawu zokurhoxisa (ezifana nokusela ukuyeka ukugubha okanye "ukunyanga" isithintelo ).
- Ukuqwashisa ngokukodwa kokunyanzeliswa kotywala okanye ukunxila kotywala (nokuba uyayivuma kwabanye okanye hayi).
- Ukubuyela ekuphuzeni emva kwexesha lokuziyeka (ukugqiba ukuyeka ukusela kwaye ungakwazi ukulandela).
Abo baxhomekeke kutywala baninzi badinga ngaphandle ko kunceda ukuyeka ukusela, okungabandakanya ukuxilongwa , unyango lwezobuchwepheshe , ukulungiswa kobugcisa okanye ukucebisa kunye / okanye inkxaso yokuxhasana neqela.
Iimpawu zokuLawula utywala kunye noTywala
Ukuba uxhomekeke kutywala kwaye uthathe isigqibo sokutshintsha ubomi bakho nokuyeka ukusela, unokulindela ukufumana iimpawu zokuyeka. Ezi zintlupheko ziqhele ukuphakama iiyure eziyi-24 ukuya kwii-72 emva kokusela kwakho kokugqibela kodwa zingadlulela iiveki, ngokwemiqathango evela kwiiNational Institutes of Health.
Abo baneempawu ezincinci ukuya kwiimodareyitha bafumana unyango kwisilathiso sokugula. Ufanele ucele umntu othandayo ukuba ahlale nawe kule nkqubo kwaye unokufuna ukutyelela ugqirha ukuze ulandelelanise imihla ngemihla.
Ukuba unemodareyitha emininzi, ungadinga unyango lwezonyango esibhedlele okanye kwindawo yokusetyenziswa kakubi kweziyobisi. Unyango lunokubandakanya ukusetyenziswa kwamanzi amanzi, ukuxiliswa kwamachiza kunye nokubekwa kwengcinezelo yegazi, izinga leentliziyo kunye nezinye iimpawu ezibalulekileyo.
Izibonakaliso zokuxothwa kotywala kakhulu ziquka:
- umkhuhlane
- ukucoca
- ukuxhamla
- ukudideka okukhulu
Ndiyazi njani ukuba ndiyisela kakhulu?
Ngaba ukusela kwakho kuphephile, kuyingozi okanye kuyingozi?
Ngaba usebenzisa kakubi utywala okanye utywala? Ukuqwalasela iimpawu ezikhankanywe ngasentla kunokunika ingcamango yokuba ukusela kwakho kungawela njani kwiipateni ezinobungozi kwaye ubonise ukuba ungenayo ingxaki yokusela.
Imithombo:
> Inkcazo yokuHlola kunye neSatistim of Disabilities (5th Ed) . IWashington DC: Umbutho wama-American Psychiatric Association; 2013.
> Utywala ukuxhoma. MedlinePlus Medical Encyclopedia.