Kukho iindlela ezininzi zokucamngca kwengqondo ezinokuthi ziphumelele ukukhululeka nokuxilwa. Enyanisweni, nayiphi na imisebenzi oyenzayo apho uhlala khona ngokugcwele, ngokupheleleyo kwaye engagqithwanga isigwebo 'ngoku' ingaba yinkqubo yokucamngca kwengqondo kwaye, xa uqhutyelwa rhoqo, unokuzisa izibonelelo zokucamngca ebomini bakho.
Nangona kunjalo, oku kulandela ukucamngca ubuchule bokucamngca ukubonelela ngeendlela zokuqala zokuzama ukuzama ukuzama ukuzama ukuzama ukuzama ukuzama ukuzama ukuzama ukucinga , okanye nokuba luncedo kubantu abaye baqhelisela ukucamngca ngengqondo kwixesha elidlulileyo kwaye abanakho ukuzama oku. Bonke banikela imizekelo yendlela enokusetyenziswa ngayo nayiphi na indawo enokusingqongileyo, okanye kunokuba isisetyenziso sokusebenzisa, njengoko isithuthi sakho sisengqondweni.
Izandi
Enye ingqiqo yokucamngca ingqondo iquka ukugxila kwengqondo kwizandi kwindawo yakho. Ngelixa abantu abaninzi bakholelwa ukuba indawo ebumbileyo ibalulekile kwiseshoni yokucamngca ngempumelelo, inenjongo yokwenza isandi sokusingqongileyo xa kufaka phakathi kwenkqubo yakho yokucamngca ingqondo ngokugxila kwisandi. Ukongeza kokusebenzisa isandi esingqongileyo njengoko kugxininiswe ukucamngca kwengqondo, umculo ungabangela ukugxilwa ngokubalulekileyo kwaye unganise iingeniso ezongezelelweyo zomculo .
Ukujonga
Ukuvakalelwa kwezinto ezibonakalayo kunokubonelela enye ingqwalasela yokucamngca kwengqondo. Ukuhlawula ingqwalasela, ingengomgwebo kwimvakalelo ovakalelwa emzimbeni wakho, kokubili ngaphakathi nangaphandle, unokubonelela ngamava acamngca, kwaye unokuba luncedo ekujonganeni nokuxinzezeleka kwengqondo kunye nakwezinye iziganeko.
Nangona oku kungenziwa nakweyiphi na indawo, ukucamngca kwengqondo okubandakanya ukuvakalelwa kukuba ukucamngca ; nizame.
Iingcamango
Esinye seziphazamiso eziphambili abantu ababa nazo xa besesitsha ukucamngca ukungakwazi ukucima ingqondo yabo ngokupheleleyo. Ngokusoloko kunzima ukumisa umgca wokucinga ojikelezayo ngaphakathi nangaphandle, kwaye xa abantu behlala kuqala ukucamngca, iingcamango zabo zivame ukuphakama ngakumbi ngaphambi kokuba zithule. Yingakho kudla ukubethelela iingcamango eziza engqondweni yakho, kunokuzibandakanya nabo-oku kunokuba lula ukuba bahambe. Oku, okunokwenzeka, kunokwenziwa naphi na naphina nantoni na.
Ukuphefumula
Ukuphefumula ngenye yezinto ezimbalwa ezihlala zihlala ebomini. Kungakhathaliseki ukuba yintoni enye eyenzekayo, kukho ukuphefumula njalo, nokuphefumula, kunye nokuphindaphinda kwezi zinto ezimbini. Ukuqaphela le nkqubo sele isetyenziswe ngabantu abangenakubalwa njengendlela yokucamngca engqondweni. Isenzo sokwazi ukuphefumlelwa komntu siqu kunokukhokelela ekuphefumuleni okungcono, oku kunokukhokelela ekuphumuleni ngokomzimba nangokomzwelo. Ukucamngca ukuphefumlela kukucamngca okuqhelekileyo nokuqhelekileyo kusetyenziswa ngezi zizathu.
Ukutya
Xa ugxininisekile, abantu bahlala besisebenzisa ngokuqhelekileyo ingcamango yabo njengengxaki yokuxinzelela uxinzelelo-ngokungabikho kwengqondo enganangqondo okanye iiswidi eziyanelisayo ezinokuthi zilethwe yi- cortisol- kodwa ingcamango yongcamango ingasetyenziswa ngendlela ephilileyo kunye esebenzayo ngokusebenzisa ingqondo.
Ukusebenzisa amaqabunga enu ukuba udibaniswe kumzuzu wangoku kuyindlela evuyayo kwaye elula yokuhlola ingqondo nokuphumula, kodwa le nkqubo ingakunceda ekufundeni ukutya okutyayo okutya ngokusetyenzisiweyo kusetyenziswe ngempumelelo ngabantu abaninzi abazama ukuyeka ukutya ngokutya kunye nokutya okunene. Nantsi ukucamngca nge- chocolate ongazizama .
Ngalunye lwale ndlela yokucamngca ingqondo ingasetyenziselwa rhoqo ukukhululeka nokukhululeka kwengcinezelo, kunye nezinye iintlawulo. Isibalulekileyo sisenzo esiqhelekileyo.