Ukuzibandakanya kwezi zifo kukhokelela kwingozi yokuzibulala
Unokumangaliswa ukuba ufumanisa ukuba ukusuka kwenye yesithathu ukuya kwisiqingatha sabantu abasebenzisa utswala ngotywala, nangaliphi na ixesha, banokuxinezeleka okukhulu . Ngelishwa, kwakhona, umjikelezo onobungozi wokusela utywala kunye nokuxinezeleka kunokuba nzima kakhulu ukuphula.
Kodwa ngokuqonda okungcono ukuxhamla phakathi kotywala kunye nokudakumba, sinokuqiniseka ukuba sincede thina okanye abathandekayo bethu bahlukane nje kuphela kulo mjikelezo, kodwa bakhuphe ubomi obunempilo novuyo.
Utywala lokusetyenziswa kweTywala kunye nokuPhalazela: Yiyiphi iza kuqala?
Ingxaki enkulu yokudandatheka kunye nokusetyenziswa kotywala ngotywala ziyizifo zengqondo ezibangele uxinzelelo kumntu ochaphazelekayo kunye nokuphazamiseka kwimihla ngemihla. Ngoko ngelixa akumangalisi ukuba ezi zimbini zixhomekeke, unokuzibuza, oko kuza kuqala-njengenkukhu ngokuchasene nenkolelo yeqanda.
Kuhlalutyo loMlingo , abaphandi bafumene ukuba ukusetyenziswa kwezidakamizwa zokusetyenziswa kotywala kunokuphindaphinda umngcipheko womntu wokuphuhliswa kwengxaki enkulu yoxinzelelo kunye nokunye. Abaphandi bafumana ubungqina bokuba ikhonkco okanye uxhulumaniso phakathi kokusetyenziswa kotywala kunye nokudakumba okukhulu kwakukhokelela, oku kuthetha ukuba ngqo kukhokelela kwelinye. Ngokuchanekileyo, uhlalutyo lufumene ukuba ukusetyenziswa kwezidakamizwa zokusetyenziswa kotywala kunokubangela umntu ukuba ahlakulele ingxaki enkulu yokudakumba (kodwa kungekho enye indlela).
Ababhali bacaciswe ngezinye izizathu zokuba ukusetyenziswa kakubi kotywala kunokubangela ukudandatheka.
Ezi ngcamango ziquka:
- Ukusetyenziswa kakubi kotywala kukukhokelela kwiimeko ezihluphekileyo zentlalo, ezoqoqosho nezempilo eziza kubangela ukudakumba
- Iigciwane ezithile zibeka umntu ukuba aphucule iingxaki zotywala kunye nokudandatheka okukhulu
- ingqondo kunye / okanye utshintsho olusenziwa ngumntu onokulufumana ekutyaleni kotywala lungabangela ukudandatheka
Oku kuthetha konke, ezinye iingcali ziphakanyisile ukuba ukudandatheka kukubangela okanye kusebenza njengengozi ekuphuhliseni ukusetyenziswa kotywala. Oku kunengqiqo, njengokuba ininzi yethu ingabonakalisa, ibone i-movie ephathelele, okanye mhlawumbi iyazi umntu onxinezelekileyo osela utywala ukulibala iimvakalelo zabo ezinzulu, ukuxhalaka kunye / okanye ukungabi nethemba.
Ekugqibeleni, kunzima ukuthetha okokuqala kuqala, ukusetyenziswa kakubi kotywala okanye ukudakumba. Le ngxabano ibonisa kuphela ukuxakeka kobu budlelwane, kwaye ikwabonisa nokuba ingaba yedwa kumntu ngamnye.
Sekunjalo, kubalulekile ukuba siqhubeke sifunda ikhonkco, inxalenye enkulu ngenxa yengozi yokuzibulala eyenzeka ngenxa yokusetyenziswa kokusetyenziswa kakubi kotywala kunye nengxaki enkulu yokudandatheka.
Ukusetyenziswa kotywala kunye noxinzelelo: ukuzibulala
Ngokutsho kwesifundo ngokusetyenziswa kakubi kweziyobisi kunye noLawulo lweeNkonzo zezeMpilo yengqondo, kuma-30 ekhulwini abantu abafa ngokuzibulala eUnited States, amanqanaba otywala egazi atholakala ukuba angaphezulu okanye ngaphezu komda wezomthetho ngexesha lokuzibulala. Ukongezelela, ama-50 ekhulwini abo bafa ngokuzibulala babenokuxinezeleka okukhulu ngexesha lokufa.
Utywala buyandisa njani ingozi yokuzibulala?
Utywala yinkqubo yesantya ephazamisayo, nangona iyakwenza ukuba "uzive kakuhle" ekuqaleni. Ngoko, njengento edandathekileyo, utywala kunokunyanzela ukuba nomntu ode ecinezelekile, okwenza ukuba akwazi ukuzibulala. Ukongezelela kokunyuka komntu omncinci, utywala:
- ukwandisa umonakalo
- ukuphazamisa isigwebo
- ukukhululeka
- yenza kube lula ukuba iingcinga zibe zizenzo.
Enyanisweni, kwanokuba abantu abangenalo utywala, kodwa abanxilisayo, utywala kunokubangela iingcinga zabo okanye ukuziphatha kwabo.
ILizwi
Ukuba unenkxalabo yokuba unesifo sokusetyenziswa kotywala kunye / okanye uxinzelelo, nceda ufune uncedo kumgqirha.
Iindaba ezilungileyo kukuba indlela yokudibanisa ukuphathwa kweengxaki zokusetyenziswa kotywala nokuxinezeleka kunokusebenza. Le ndlela yokudibanisa idla ngokubandakanya ukuthatha i-anti-depressant, ngokudibanisa neendlela zokwenza unyango olushukumisayo kunye / okanye unyango oluthile lokuziphatha .
> Imithombo:
> I-American Psychiatric Association. I-Diagnostic and Statistical Manual yeengxaki zeengqondo, i-Fifth Edition (iDSM-5), uMbutho wezeMpilo waseMerika, u-Arlington, VA 2013.
> UBoden JM, uFergusson DM. Utywala kunye noxinzelelo. Umlutha. NgoNovemba ka-2011; 106 (5): 906-14.
> DeVido JJ. Weiss RD. Unyango lomguli ogxininiswe ngotywala. I-Curr Psychiatry Rep . 2012 Dec; 14 (6): 610-18.
> Jacob, M. (2016). Utywala kunye noxinzelelo. Psych Central .