Ukuqonda i-Link phakathi kwe-SAD kunye noTywala
Ukuba unengxaki yokukhathazeka kwentlalo, unokufumana ithuba elingama-20% lokuxhatshazwa kakubi kotywala.
Phantse i-2% ukuya kwi-13% yoluntu jikelele liqikelelwa ukuba ne- disorder disorder disorder (SAD) , okwenza kube yintlungu yesithathu exhaphakileyo emva kokudandatheka kunye notywala . Akumangalisi ke ngoko ukuba ezi ngxaki zivame ukuhlangana kunye.
Yiyiphi edla kuqala kuqala: i-SAD okanye utywala? Ukuba uye wafumanisa ukuba uneengxaki zombini, amathuba ukuba ufumene uvavanyo lwe-SAD yokuqala, malunga neminyaka eyi-10 ngaphambi kokuba uqalise ingxaki epheleleyo ngokusela utywala.
Uninzi lwabantu luthi baqala ukusela njengendlela yokulawula uxhalaba loluntu. Ngokuhamba kwexesha, ukunyusa umgangatho kunokuhlakulela kwaye kube yinkinga ngokwabo. Ukusela kakhulu kunokulimaza ubudlelwane bakho, kuthintela ubomi bakho esikolweni okanye emsebenzini, kwaye kunokukhokelela kwiingxaki zomthetho.
Izinyango Zonyango
Ukuba uye wafumanisa ukuba unokunxila kunye no-SAD, unyango olusetyenziswe nabantu abaye bafumana i-SAD kuphela akunakunceda.
Ukuba ungumntu osemtsha okanye umdala omdala, amathuba okuba ukusela kwakho akukaze kube yinto yokusela utywala. Kule nqanaba, ukuba uphuza, mhlawumbi isicwangciso esilukhuselekileyo seemeko ezenza ube nexhala okanye ukhathazeke.
Ukuba ulapha kweli qela leminyaka, izifo eziqhelekileyo ze-SAD ziza kuba luncedo ekunqobeni uxhalaba lwakho loluntu kwaye lunokuthintela ingxaki ngotywala ekuphuhliseni.
Nangona kunjalo, ukuba sele usufumene utywala, unyango lwe-SAD yedwa aluvumelekanga ukuncedisa iingxaki zakho ngotywala.
Ngomqondiso ofanayo, unyango olwenzelwe ukutywala utywala wodwa awunakunceda ukunqoba ukwesaba kwentlalo.
Ugqirha wakho okanye ugqirha kufuneka enze icebo lonyango oluqwalasela iingxaki ezizodwa ezihamba kunye ne-SAD kunye notywala.
Ngokomzekelo, ukufumana unyango lwe-SAD kuqala kunokukwenza kube lula kuwe ukuba uthathe inxaxheba kunyango lotywala njengobunzima beqela okanye i-Alcoholics Engaziwa.
Iingcebiso zeMida
Amanye amachiza asetyenziswe kunyango lwe-SAD ayinakukhuthazwa ngabantu abanxilisayo.
I-Monoamine oxidase inhibitors (i-MAOIs) idibene ne-tyramine, i-amino acid efumaneka kwezinye iziyobisi. Ukuxuba utywala kunye ne-MAOIs kunokunxulumana nobungozi kwaye ngoko ke akunakho ukucetyiswa kubantu abaneengxaki zokusela utywala kwaye banokusela.
I-Benzodiazepines kunye notywala zichaphazela indawo yengqondo ejongene nokugcina ukuphefumla; Ukuxuba ezo zinto zimbini zingavimbela loo ndawo yengqondo kunye nemiphumo eyingozi. I-Benzodiazepines ingaba ngumkhwa-ndlela kwaye oko kungenakucetyiswa kubantu abanomdla wokuba nomlutha.
I-serotonin reuptake inhibitors (iSRRIs) ekhethiweyo ngokuqhelekileyo iyona ndlela yokwenza unyango olungcono kakhulu ekuphatheni i-SAD kubantu abanokuba neengxaki zokusetyenziswa kotywala.
I-SSRI ayinokwenza umkhwa kwaye kukho ubungqina bokuba enye i-SSRI, i- Paxil (i-paroxetine) , inokunciphisa ukusetyenziswa kotywala njengecwangciso elijongene neemeko zoluntu. Ngaphandle kwezi nzuzo, kufuneka umntu alumke ngokusetyenziswa kotywala nge-SSRIs njengoko iimpembelelo kwinkqubo yesantya ephakathi ngamanye amaxesha zingenakulinganiswa.
Ingozi yokubuyela kwakhona
Abantu abaphathwa ngeengxaki zotywala kodwa bengabikho uxinzelelo loluntu kunokwenzeka ukuba baqale ukusela kwakhona kunabantu abangenayo i-SAD. Enyanisweni, ngokweengxaki zokuxhalabisa, i-SAD idibene nomngcipheko ophezulu wokusela emva kokuphelisa unyango lotywala.
Ukuba ucinga ngako, oku kunengqiqo. Abantu abaninzi abaye baxela ingxelo yokuba ukusela yinkalo yabo enye yokucwangcisa icebo ngaphandle kokuphepha iimeko zentlalo ngokupheleleyo. Ukunyangwa kwengxaki yotywala ngaphandle kokubonelela izicwangciso ezifanelekileyo zokuhlangabezana nokuxhalabisa abantu akunika abantu izixhobo ezifunekayo ukunqoba ezi zibini iingxaki.
Lithetha ntoni Oku kum?
Ukuba ukrokrela ukuba unenkathazo kunye noxinzelelo lwentlalo kunye notywala, kukulungele ukubona ugqirha okanye ugqirha ukuba uthethe ngobunzima obunayo kwimimandla yomibini. Ngokubambisana unokwenza isicwangciso sonyango esiya kulungisa iingxaki zakho. Khumbula ukuba ezi ngxaki zaphuhliswa ngexesha elide kwaye aziyi kulungiswa ngobusuku; nangona kunjalo, ngokufuna unyango owenza isinyathelo sokuqala ngendlela efanelekileyo.
Imithombo
U-Iancu I. [Uxinzelelo lwentlalo kunye neengxaki zokusetyenziswa kotywala]. Harefuya. 2014; 153 (11): 654-7, 687. [Isiqendu ngesiHebhere]
Kushner MG, Abrams K, Thuras P, Hanson KL, Brekke M, Sletten S. Ukufunda ngokulandelelana kwengxaki yokuxhalaba kunye nokuxhomekeka kotywala kwizigulane zonyango zokuxilisa utywala. Utywala: Uphando lwezonyango kunye noPhando . 2005; 29 (8): 1432-1443.
URandall CL, uJohnson MR, iThevos AK. I-Paroxetine yokuxhalabisa kwintlalo kunye nokusetyenziswa kotywala kwizigulane ezimbini ezifumene izifo. Ukuxinezeleka nokuxhalabisa . 2001; 14: 255-262.
URandall CL, uTomas S, i-Thevos AK. Ukusetyenziswa kotywala kunye nokukhathazeka kwentlalo: Isinyathelo sokuqala ekuphuhliseni unyango olululo. Utywala: Uphando lwezonyango kunye noPhando . 2001; 25 (2): 210-220.
UTomas SE, uRandall PK, iNcwadi SW, uRandall CL. Ubudlelwane obunzima phakathi kokubandakanya ukuxhalaba kwentlalo noxinzelelo lokusetyenziswa kotywala: Ziyintoni umphumo wokuphatha ukuxhalaba kwentlalo ngokusela? Utywala: Uphando lwezonyango kunye noPhando . 2008; 32 (1): 77-84. Utywala: Uphando lwezonyango kunye noPhando . 2005; 29 (8): 1432-1443.