Okukwenzayo kwaye akufuneki ukuhlangabezana nomculo kumngcipheko wobuntu obumda
Abantu abaneengxaki zomntu ongekho emngceleni (BPD) abanamavakalelo anzulu . Isicwangciso esisodwa sokulula ukulungiselela ukulawula le mvakalelo ngumculo - ophando lubonakalisa lunokuchaphazela indlela umntu azivakalelwa ngayo kwaye uyasebenza njengendlela yokuthetha okanye ubonxibelelwano.
Indlela uMculo onokumnceda ngayo umntu one-BPD Cope
Umculo unokunceda abantu abanenkinga yokuguquka komntu ngezindlela ezimbalwa ezahlukeneyo.
Okokuqala, kubantu abathile, umculo uphawula ngokukhawuleza ukuba ukuphulaphula kuya kubaphazamisa nantoni na into enokwenzeka. Okwesibini, umculo unokunceda ukutshintsha isimo sengqondo somntu - kukho ubungqina bokuphulaphula umculo kunokutshintsha isimo sengqondo somntu nendlela abavakalelwa ngayo. Okwesithathu, unyango lomculo kunye nezinye iindlela zobugcisa bonyango , njengomdaniso okanye umdlalo, lunokunceda umntu athethe iimvakalelo zabo.
Ukongeza ekuphulaphuleni umculo, abanye abantu badala umculo njengendlela yokuhlangabezana okanye ukuthetha. Oku kunokwenziwa yedwa okanye kwimeko yeqela.
Uphi na ukusetyenziswa kweMculo
Enye yeenzuzo zomculo kukuba uyayiphulaphula kwiindawo ezahlukeneyo. Ngokomzekelo, unokuphulaphula umculo kwimfihlo yendlu yakho, okanye kwimoto. Ukuba uhlala kwindawo kawonkewonke, unako ukubeka iifowuni kwaye uphumelele kwingoma oyikhethile.
Kwakhona, endaweni yokuphulaphula okanye ukudala umculo ngokwakho, ungathetha nogqirha wakho malunga nokuthatha inxaxheba yonyango lomculo ngamnye okanye iqela lomculo.
Oku kunokwenza uncedo olungakumbi kwiinkathalo zakho. Kwakhona, ukunyanga komculo kunokuba yinxalenye yenkqubo yokwenza unyango olukhulu kumngcipheko wobuntu bakho.
Ukukhetha uMculo-ongabonakaliyo Umculo
Xa uphulaphule umculo, yinto efanelekileyo yokukhetha umculo ongahambelaniyo xa unemizwa engakhiyo.
Ukukhetha umculo ongenangqondo kunokukhetha ukukhetha umculo ohambelana ngqo nento ovakalelwa ngayo. Ngoko ukuba uziva uxhalabile, khetha into evuselelayo nokuphumla. Ukuba uziva uhlungu, khetha umculo omnandi. Ukuba unomsindo, khetha i-whimsical okanye umculo otholileyo. Musa ukuhanjiswa kwingoma yakho ethanda intlungu okanye inomsindo.
Lithetha ntoni Oku?
Ukuphulaphula umculo yindlela elula, engabizi, kunye nekhuselekile yokuziva ulungile-oko kuthiwa, akufanele isetyenziswe njengenye indlela unyango lonyango olunikezwa ngugqirha wakho. Yisisombululo esongezelelweyo ongasisebenzisa ukulawula iimvakalelo ezinzima. Ukuba unomdla, thetha nogqirha wakho ukuba ubone ukuba umculo unyango luyinkokhelo kuwe.
Imithombo:
Linehan, MM. Umqulu Wokuqeqesha Amakhono Wokuphathwa Kwengxaki Yomntu Wemida. INew York: I-Guilford Press, ngo-1993.
ILayibrari yeSizwe ka-US yamayeza. I-PubMed Health: Disorder Personality Disorder. Ukubuyiselwa ngoDisemba 8, 2015.
I-Västfjäll D. Umoya wokuThuthukiswa koMculo: Ukuhlaziywa kweNkqubo yokuThuthukiswa kweModal Music. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Ukuwa; 5 (1): 173-211.