Ukuzilalisa abantu abanesifo sengqondo esisemva kwe-postum (PTSD), kwaye ngokuqhelekileyo, iinjongo kunye nokuzilimaza ngokukodwa, ezifana nokusika okanye ukutshisa, ngenjongo yokulimaza okanye ukutshabalalisa izicubu zomzimba. Ukuziqhayisa (okubizwa ngokuba yingozi okanye ukuzilimaza ) akuyiyo inzame yokuzibulala, kodwa kubangela ukulimala okunzima okwenza umonakalo wenyama.
Ubuninzi bokuzikhusela
Ukuzilimaza ngokuqhelekileyo kusabela kwisibonelelo esibuhlungu okanye isethi yamava, ukuxhatshazwa ngokwesondo kukuyinto ehamba phambili. Uvavanyo olunye, umzekelo, lufumene ukuba abangaphezu kwama-90 ekhulwini abantu abazilimaza rhoqo bafumana ukuxhaphazwa ngokwesondo.
NgokweZiko leSizwe le-PTSD kwiSebe leeMfazwe zakwaMatsha, ukuzilimaza akuqhelekanga kodwa kungenjalo kakhulu:
Kuqikelelwa ukuba kuluntu jikelele, u-2% ukuya ku-6% ujoyina ukuzilimaza ngenye indlela ebomini babo. Phakathi kwabafundi, amazinga aphezulu, ukusuka kwi-13% ukuya kwi-35%.
Iirhafu zokuzilimaza nazo ziphezulu phakathi kwalawo unyango lweengxaki zempilo yengqondo. Abo baphilisa abanokuxilongwa kwe-PTSD banamathuba okuzilimaza kunabo abangenayo i-PTSD.
Izizathu zokuzilimaza
Kubonakala ukuba ukuzilimaza ngamabomu kuyindlela yokubonisa nokulawula iimvakalelo eziphazamisayo, ezifana nokuxhalaba, ukudana, iintloni, kunye / okanye umsindo.
Ukuzilimaza ngokuzikhethela kunokubonelela ngokukhawuleza kwintlungu. Nangona kunjalo, nangona kungabangela uhlobo lokuphucula okwethutyana kwiimvakalelo ezibuhlungu, iimvakalelo zingabuya zomeze emva koko.
Abantu abane-PTSD bangasebenzisa ukuzilimaza ngamabomu njengendlela "yokuza" - ukubuyela ekunxibelelana nomzuzu wamanje (obizwa nangokuthi "umgangatho").
Ngalolu hlobo lwe-PTSD ukuziqhayisa, xa abantu abane-PTSD bafumana ukuxhatshazwa okanye ama- flashbacks , banokuzilimaza, njengokukhahlela okanye ukutshisa, "ukutshitshisa" imizimba yabo babuyele kumzuzu wamanje baze baphelise ukuxhatshazwa okanye iifowuni.
Yintoni Ukuzilimaza Kubukeka?
Nangona iimeko ezinzima zokuzilimaza zingabonakala, abantu abaninzi bazilimaza ngasese baze bafihle amanxeba okanye izibazi. Ngenxa yoko, kungabonakali ukuba umntu uyazilimaza de kubekho umcimbi omkhulu. Iziphathamandla zokuzikhupha zingabandakanya:
- Ukusika
- Ukutsha
- Ukunamathela kwintsimbi
- Ukubetha kweNtloko
- I-skin-carving
- Ukuqala ngokukhawuleza
- Ukuzibamba
- Ukuzibheka
Ukucheka, ukukhanda isikhumba, ukukhahlela ngokukhawuleza, ukukhwaza ngentloko, nokuzibetha ngezinye zezindlela eziqhelekileyo zokuzilimaza.
Unyango lwe-Self-Harm
Ukuzilimaza ngokunyanisekileyo kukuziphatha okubi kakhulu. Ukuzilimala ngokwayo kungabonakala kuyimfuneko, ukufuna unyango, kunye nokulimala okungakhange kusebenze kungasebenza. Ngaphandle kokuba umntu ozilimazayo athole unyango ukuze anqume oko, ukuguqulwa kwamathambo kunokuba nzima kakhulu ngexesha. Kakade, ukuzilimaza akuyona impiliso yeyiphi na imvakalelo engaphendulwanga ebangela ukuziphatha; ngenxa yoko, ukuzinyula kungenakwenzeka ukuzixazulula.
Unyango oluqhelekileyo unyango lokuzilimaza lonyango lwengqondo. Nangona ukuzilimaza kuhambelana neminye imiba, unyango lusebenza ngokugqithiseleyo xa kugxininise ngokukodwa kwi-self-mutilation. Emva kokuba ukuziphatha kulawulwa, kunokwenzeka ukujongana noxinzelelo olusisiseko kunye noxinzelelo lwengqondo olubangele.
Izibonelelo
Ukuba usika, utsha, okanye uqobo uzilimaza, okanye ukuba uyayazi umntu onjalo, kubalulekile ukufuna uncedo. I-website ye-SAFE Alternatives inikezela ngezibonelelo kunye nokuhanjiswa kwabantu abajongene nokuzilimaza ngamabomu.
Imithombo:
> Chapman, AL, kunye neDixon-Gordon, KL (kwiphepha). Ukuchasana nomoya kunye nemiphumo yokuzilimaza ngokuzimeleyo nokuzama ukuzibulala. Ukuzibulala nokuPhila-UkuSongela ukuziphatha. 2007.
> Gibson, uLaura et al. Ukuzilimaza kunye noxinzelelo: iziphumo zophando. IZiko leSizwe lePTSD. KwiWebhu. 2016.
> I-Whitlock, J., & Knox, KL .. Ubudlelwane phakathi kokuzilimaza nokuzibulala kubantu abadala abadala. IiNgcaciso zeePediatrics kunye neNtsholongwane yamayeza, 161 , 634-640. 2007.