Ngaba Izibonakaliso Zakho Zinyameko, Zingqamaniso, okanye Ziyingozi?
Ngaba abanokusela ubhiya banokukhutshwa kweempawu? Kukho ukungaqondi kakuhle phakathi kwabaselayo ukuba xa banamathela kubhiya ngandlela-thile kubhetele kubo kunokusela "izinto ezinzima". Ewe, kuyinyani ukuba unokufumana utywala ngokukhawuleza ngokusela i-whiskey, ngenxa yokuba unamanzi omncinci ukugwinya. Unako ukuhlawula i-1.5 ubuncinci botywala ngokukhawuleza kunokuba unako ubhiya obunama-12 ounce.
Kodwa xa kuhla kuwo, kukho utywala obuninzi kwi-can of beer njengoko kukho kwisiselo esixutywe ngokuqhelekileyo okanye i-glass ye-wine ye-5-ounce. Ngamnye imela isiselo esifanelekileyo xa uqikelela ukuba uphuze kwindawo ekhuselekileyo okanye kwindawo ephezulu.
Impawu zokurhoxiswa kotywala zingenzeka xa umntu eyeka ukusela utywala. Lezo zimpawu zingaphantsi kobumnene, ngokulinganisela okanye ezinzima, kodwa ubunzima beempawu azibandakani nohlobo lotywala umntu ome ukusela.
Ewe, abaphuza ubisi abayeka ukusela utywala be-turkey banokufumana inqanaba elifanayo lokuxilisa utywala njengabo batywala abadla utywala okanye iwayini.
Uninzi Kangakanani Ubhiya?
Izikhokelo ezicetywayo zokusetyenziswa kwebhiya zifana naso naziphi na ezinye iziyobisi: 4 okanye iibhasi ezimbalwa ngosuku ngamadoda kunye neebhiya ezili-14 ngeveki. Kubafazi, i-3 okanye iibhiya ezimbalwa ngosuku kwaye ayikho ngaphezu kwezi-7 zeebhiya ngeveki.
Naluphi na ukusetshenziswa kwebhiya ngaphezu kwala manqanaba kuthathwa njengokusela kakhulu : kukubeka ingozi enkulu ekuphuhliseni izidakamizwa zokusetyenziswa kotywala kunye nokuphuhlisa imiphumo emibi yempilo. Ingakanani, ukuba kaninzi kangakanani, kwaye ixesha elide utywala ngalo utywala lidlala njani indima kwindlela ezinzima ngayo iimpawu zokurhoxisa .
- Ukuba usela ubhiya omnye ngosuku, iimpawu zakho zokuhoxisa (ukuba unayo impawu nonke) ziya kuba nzima kakhulu kunokuba uthe wayiphuza imithandathu.
- Ukuba usela kathathu ngeveki, ithuba lokuba iimpawu zakho zokurhoxisa ziya kuba nzima kunokuba ungumsela wokusela.
- Kwaye, ukuba usela ityala ngeveki iminyaka engama-30, iimpawu zakho zokuxotha ziza kuba nzima kunokuba unqume ukuyeka emva kweminyaka emibini yolu hlobo lokusetyenziswa kotywala.
Ezinye izinto ezinobungozi zizodwa: ubungakanani bakho, ubulili, i-genetics, kunye nohlanga lungaba nomthelela ekuphenduleni kwakho ukusetyenziswa kotywala kunye nokuhoxiswa.
Ngaba Izibonakaliso Zakho ZokuLahla Zilula, Zingqamaniso, okanye Ziyingozi?
Ngaba unayo iimpawu zokurhoxa xa uzama ukuyeka ubhiya? Ukuphendula le mibuzo le- 10 kuya kukunika ingcamango ukuba iimpawu zakho zokurhoxiswa kotywala ziyancipha, zithintele okanye zomelele. Izimpawu ezinzima, eziqhelekileyo zenzeka emva kweentsuku ezimbini emva kokuhoxiswa, zingasongela ubomi, ngoko kubalulekile ukudibana nodokotela xa unenkxalabo.
Uvavanyo luyimfihlo ngokupheleleyo kwaye alubonakali; iziphumo zakho azibhalwanga kwaye zifumaneka kuwe kuphela. Awucelwa ukuba naluphi na ulwazi oluchongiweyo.
Le mibuzo ayijoliswanga njengenxalenye yolu vavanyo lwezonyango.
Kufuneka isetyenziswe kuphela njengesikhokelo sokuqwalasela ukuba iimpawu zokurhoxiswa kotywala zifana nokuba ufuna unyango ngaphambi kokuba uzame ukusela.
Imithombo
- > De Gaetano G, et al. "Iimpembelelo zokusetyenziswa kwebhiya ngokulinganayo kwimpilo nezifo: Ixwebhu lokuvumelana." Isondlo, iMetabolism, nee-Cardiovascular Diseases ngoJuni 2016
- > Medline Plus. Utywala utywala. 2015.Webhu.
- > Monasco A, Chang S, uLarriviere J, Hamm LL, i-Glass M. Utywala utywala. South Med J. 2012; 15: 607-612.
- > Isizwe seSizwe sokuSetyenziswa kakubi kweziyobisi. Unyango lwezonyango zokuxhatshazwa kweziyobisi. Julayi 2016. IWebhu.