Yintoni Ukukhonza rhoqo?
Ukuba ucinga ukulawula okanye ukulungelelanisa ukusela kwakho, okanye ukuba ufunde okanye uvile ngezibonelelo zempilo zotywala, kwaye ucinga ukubandakanya utywala kwisondlo sakho esiqhelekileyo, kunceda ukuqonda ubuninzi bokusela utywala kunye nokudla .
Indlela yodwa yokukwazi ukusela utywala kukubona ukuba utywala obuninzi bukhona kwiingxube oselayo.
Ngomgudu wokwenza oku kube lula, amazwe amaninzi asele ingcamango yokuphuza "isilinganiselo" okanye "iyunithi yotywala." Isiselo esifanelekileyo sisebenza ngokuqhelekileyo kwesiselo esiphucukileyo, esinexabiso elithile lotywala.
Ukusetyenziswa kweziphuzo eziqhelekileyo, okanye iiyunithi, kuhloswe ukunika ukuqonda okuqhelekileyo kwento esithetha ngayo "isiselo," umzekelo, ugqirha unokukucebisa ukuba ungabi nenani elithile lokusela ngosuku okanye ngeveki . Noko ke, iingxaki zivela, ngenxa yoko kumazwe ahlukeneyo achaza iziphuzo kunye nemilinganiselo ehlukeneyo yotywala, kwaye ngenxa yezikhwepha ezahlukeneyo zeziphuzo. Ezinye iibhiya, umzekelo, zimbini okanye kathathu ezinamandla njengabanye.
Uhlobo phakathi kwamazwe
Umlinganiselo wotywala kwisiselo esifanelekileyo okanye iyunithi iyahluka ngokwemihlaba eyahlukeneyo. Oku kuyinto ofuna ukuba uyayiqonda ukuba uhamba, ingakumbi ukuba ugqirha wakho unciphise inani leziselo kufuneka uchithe.
Kukho imithombo emibini yolwazi kwiingxube eziqhelekileyo: ezo zichazwe oorhulumente, kunye nezo zisetyenziswe kwizifundo zophando ngokusetyenziswa kotywala. Eyona nto, kufuneka ibe yinto efanayo, kodwa jonga ukuhluka phakathi kokusetyenziswa kotywala kotywala oluqhelekileyo lwamazwe athile apapashe uphando malunga nokusela:
- EU.SA: Umgangatho kaRhulumente u-14 amagremu kotywala ngiselo, kodwa uphando lweengxelo zokusela ezivela kwi-9.3 ukuya ku-13.2 igramu zotywala ngotywala.
- ICanada: Uvavanyo olulodwa lugqitha i-13.6 grams yotywala ngotywala.
- I-UK: Umgangatho kaRhulumente ngowama-gramu ayi-8 yotywala ngiselo, kodwa uphando lweengxelo zokusela eziphakathi kwe-8 ukuya kwi-10 i-gramu yotywala ngotywala.
- Ukuphumla kweYurophu: Izifundo zibika uluhlu lwezinto ezinxilisayo ngokusela kwi-8.7 ukuya kwi-11 amagremu.
- I-Australia kunye neNZ: Imilinganiselo kaRhulumente i-10 grams yotywala ngotywala, kodwa iingxelo zichaza uluhlu lwezinto ezinxilisayo ngokusela kwi-6 ukuya kwe-11 amagremu.
- IJapan: Izifundo zibika uluhlu lwezinto ezinxilisayo ngotywala oluvela kwi-21.2 ukuya kuma-28 amagremu.
Ingxenye yesizathu sokutshintsha okukhulu kuncike kwiimeko zenkcubeko - iziphuzo eziqhelekileyo zibonisa oko kuqwalaselwa ngokuqhelekileyo okanye okuqhelekileyo kweli lizwe.
Uhlobo phakathi kweziNxila
Isixa sesiselo esinxilisayo sichaphazeleka kakhulu, kuxhomekeke kwimeko kunye namandla okusela. Ngamanye amaxesha unako ukufumanisa amandla esiselo ngokujonga iilebula, kodwa izixhobo zokusela abenziyo akusoloko zifuneka ukuba zibandakanya umxholo wezobisi. Amabhanki angabadibanisa, ngokuba ngamanye amaxesha uqulethwe ngotywala luboniswa ubunzima, kwaye ngamanye amaxesha ngobunzima-ubunzima bubonakala buncinci kuba utywala bugqithise ngaphezu kwamanzi (ubunzima bokusela utywala ngu-0.8 wevolumu yayo).
Nantsi ingcamango yoluhlu lokusela kotywala (ngevolumu) kwiziphuzo ezahlukeneyo:
- Utywala obunxilisayo okanye oTywala obuninzi (ongafani nebheriya): 0% ukuya kwi-0.5%
- Ubhiya: Ngokuqhelekileyo malunga no-5% utywala, kodwa ungabuka kwi-2.5% ukuya kwi-12%
- Iwayini: Ngokuqhelekileyo ijikeleze i-12%, kodwa ingaba ukusuka kwi-4% kwi-cooler wine ukuya kuma-19% kwiwayini leedyiphu.
- Utywala: Ngokuqhelekileyo ujikeleze u-40%, kodwa ungabuka kwi-20% kwi-schnapps ukuya kuma-95% ngonaphakade.
Utshintsho phakathi kweeLila
Okona kubaluleke kakhulu, kufuneka ukwazi ukuba izilwanyana zakho zokuphuza ekhaya ziqulethe kangakanani, kwaye uzifundise ekuqikeleleni ukuba ubuninzi bobuninzi bobuninzi kunye nemilo yeziglasi ziqulethe.
Ngokuqhelekileyo, i-glasser encinci, incinci iqulethe, ngelixa i-wider isitsha, ngokukodwa ngasezantsi, ngaphezulu kwayo iqulethe. Oku kunokubonakala ngathi kuchaza ngokucacileyo, kodwa uvavanyo oluthile olunemibala eyahlukeneyo kunye nobukhulu beiglasi kunye ne-jug yokulinganisa inokumangalisa.
Enyanisweni, uphando luye lwabonisa ukuba sihlwempu ekuqikeleleni ukuba sinokuthulula kangakanani, ngakumbi iwayini kunye nemimoya yokusela. Ukukhula kwintando kunye nokuthengiswa kweziphuzo ezixutywe ngokufanelekileyo eziqukethe amanqanaba aphezulu otywala kwiziqhamo ezivuthayo, iziphuzo ezifana ne-soda-like "okanye i-alcopops" yinkxalabo ethile. Kanye nokuthengiswa kwabancinci abancinci, into yokuba bajonge kwaye banambitha njengesiphuzo esithambileyo kubangela ukuba kunokwenzeka ukuba ungayithinteli inani lenxilongo oyisebenzisileyo.
Ukungalunganga Ngaba Ubuntu ... Ngokukodwa Ngokunxilisayo
Mhlawumbi into eyona nto ebalulekileyo ekugqibeleni ixabiso lokusela kotywala kwiindawo zokuthungela ekhaya yile mpazamo yabantu. Ukuba unandipha umdla kunye neempembelelo zotywala kwaye simele sijamelane nayo, abaninzi abaphuzayo, mhlawumbi uya kubantwana ukuba iziphuzo zakho "eziqhelekileyo" zingaphantsi kunokuba zikhona. Ukongezelela, unqwenela ukuba ngumncedi onobubele, awufuni ukulahla iwayini elungileyo, ngoko uya kugqiba ibhotile, kwaye unokuqwalasela indawo yokudlela, ibha okanye i-pub servings ukuba yi-stingy-abanye abantu baziva isiselo esifanelekileyo ngaphezu kweglasi engcolileyo.
Umgca ongundoqo kukuba ukuba unomdla malunga nempilo yakho , ukuba unqwenela ukugcina isithunzi sakho, kwaye ukuba ngokwenene awufuni ukuba ngumlutha wotywala, uya kunciphisa ukondla kwakho ngokucophelela. Ukungakwazi ukuyeka ukusela emva kokuba uqalise kwaye ukuphika malunga nokusetyenziswa kotywala yiyona nto ephambili yobunxilisayo bokusela utywala. Ukulawula ukusela kwakho yinto enu, kwaye wena wedwa, kufuneka uthathe uxanduva.
Imithombo:
> Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "Iphuza Ngaba Iphuza? Ukutshintshwa kwintengo yoTywala efumaneka kwiBhiya, iwayini kunye neMimoya yokuNxila kwiSample of Methodology." Utywala: Uphando lwezonyango kunye noPhando 29: 2015-2021. 3 Meyi 2006. Kufumaneka ngomhla we-19 uEpreli 2009.
> I-University of Montclair State Counseling and Psychological Services (CAPS) "Ndingakanani utywala osetyenziswayo?" Ufikelele ngo-19 uEpreli 2009.
> Nachel, M. "Utywala obunelisayo kwiBela yoTywala: Ubuninzi buninzi bokusela utywala kunye nelo lilinganiselwa njani?" 12 Feyi 2009. Kufumaneka ngomhla we-19 uEpreli 2009.
> I-NIAAA "Yintoni isiselo" esiqhelekileyo "? Isizwe seZiko lezeMpilo. Ufikelele ngo-19 uEpreli 2009.
> Turner, C. "Ubuninzi bokusela kotywala" bunjani? Uhlalutyo lwezifundo eziyi-125. " IBritish Journal of Addiction 85: 1171-1175. 1990.