Ngaba unayo i-hypomanic episodes?
Uyazi njani ukuba unayo i-hypomanic? Iiperiods ze-hypomania zinokwenzeka ukuba unayo ingxaki ye-Bipolar I okanye i-Bipolar II. Le mibuzo iya kukunceda ukuba ufumanise ukuba ngaba unayo i-hypomania. Ungasebenzisa iziphumo xa uthetha ngophando lwezempilo (nangona ungakhange ufumaneke ukuba une-bipolar okwangoku).
Imibuzo ibhaliwe ngokungathi ngoku ufumana isiqhelo, kodwa ungayisebenzisa kwakhona ixesha elidlulileyo xa ushicilela i hypomania.
Ukuba kunjalo, qwalasela ubuncinane ubuncinane iintsuku ezingama-4 xa ezinye iimpawu ezivela kwiqela ngalinye zikhona imihla ngemihla, ngenxa yentsuku enkulu.
Nceda uqaphele ukuba oku akuyiyo vavanyo lovavanyo olusemthethweni. Iziphumo zenzelwe ukusetyenziswa kwakho xa uthetha nodokotela malunga nesimo sakho sengqondo.
I-Hypomania Ukuzivocavoca
Gcina inani lemibuzo apho impendulo yakho ithi "Ewe" kwiqela ngalinye.
Iqela 1
- Ngaba unokwanda okungavamile kwamandla kunye / okanye umsebenzi?
- Ngaba uziva ukhululekile, nangona kungekho nto ebomini bakho inokuziphendulela? Inwabe inokuqalisa ngokukhethekileyo, kodwa uvuyo luye lwahlala ixesha elide kunexesha eliqhelekileyo.
- Ingaba uvakalelwa ngokungaqhelekanga?
- Ngaba unomsindo ongaqhelekanga ngenxa yezizathu ezingokoqobo?
Iqela 2
Ezi zimpawu zimele zimehluko ophawulekayo ekuziphatheni kwakho okuqhelekileyo okanye ngamava, kwaye ubonwa ngabanye.
- Ngaba unesivakalelo , okanye ukuzithemba kwakho kunesiqhelo? Ngokomzekelo, ngaba uzive ungcono kumsebenzi okanye umsebenzi kunabo bonke abanye abajikelezile (xa ngokuqhelekileyo ungayivakalelwa ngaloo ndlela)?
- Ngaba uziva uphumle emva kweeyure ezimbalwa zokulala?
- Ngaba uthetha ngaphezu kwexesha eliqhelekileyo, okanye ngaba uvakalelwa rhoqo ukuba ufanele uqhubeke uthetha? (Jonga intetho exinzelelweyo )
Ngaba unengcamango yokugijima , okanye uthetha ngokukhawuleza ngokukhawuleza, ukuxhuma kwisifundo ukuya kwisihloko ( ukuhamba kweengcamango )?
Ngaba uphazamiseka lula?
Ngaba uhlala ungenasiphelo, okanye ungena kwiiprojekthi ezinomdla (umzekelo, ukukhupha zonke iiflothi zakho ngokukhawuleza ngo-3 ekuseni, okanye ubiza abahlobo abangama-25 ukuba babameme kwi-barbecue ngaloo mva)?
- Ngaba uthatha ingozi engobuqili ngaphandle kokucinga kakhulu ngemiphumo engenzeka? Okanye uchitha imali ngokungenakudla?
Iqela 3
- Ngaba ukuziphatha kwakho kubangela ubunzima obunzima ebomini bakho (umzekelo, iingxaki ezinzulu ubudlelwane okanye emsebenzini okanye esikolweni, ulahlekelwa ngumsebenzi ngenxa yabo, njl.
Ngaba unayo i- hallucinations , okanye ulahlekisa ?
Ngaba uye wafunyanwa esibhedlele ngenxa yeempawu zakho ukwenzela ukukhusela ukuba ungazilimazi wena okanye abanye?
QAPHELA: Naluphi na impendulo ewe kule mithetho ngaphandle kwe-hypomania - bona iBipolar Mania Quiz endaweni yoko
Ukulinganisa i-Hypomania Self-Test
Qaphela: Emva kokuba ufumene iziphumo zakho, kubalulekile ukufunda malunga nezinye izinto ezibalulekileyo.
Iqela 1:
0-1 Ewe = 0 amanqaku
2+ Ewe = inqaku eli-1
Iqela 2:
0-2 Ewe = 0 amanqaku
3+ Ewe = inqaku eli-1
I-Hypomania Iziphumo zoVavanyo
Ngokubanzi, iiphupha ezi-2 ziyimfuneko ukuba zifunyanwe njengeziqendu ze-hypomanic. Nangona kunjalo, ubukho benani leempawu kuyo nayiphi na iqela elinye libonisa ukuba unesidingo sokuhlolwa kwengqondo.
Ugqirha wakho usenokugqiba ukuba une-bipolar disorder.
Amanye amathuba:
- Unokuba uhlangabezana ne- mania kune-hypomania.
Unokuba unesiqhelo esixubekileyo.
Unokufumana ukuxilongwa kwezifo zengqondo ezifana ne- cyclothymia .
Ezinye izinto ezibalulekileyo
Kufuneka uqwalasele ezi zinto:
- Ngaba iimpawu zakho zaqala ngokusetyenziswa kweziyobisi ezingekho mthethweni? Ukuba Ewe, ukuxilongwa kwe-hypomania ayikwazi ukuqinisekiswa, kodwa kufuneka ufune unyango ngokukhawuleza.
- Ingaba iimpawu zakho zaqala emva kokusetyenziswa kwemithi yonyango okanye enye unyango? Ukuba Ewe, ukuba khona okanye ukungabikho kwe- bipolar hypomania kufuneka kuhlolwe ngugqirha, kodwa kwakhona, kufuneka ufune unyango ngokukhawuleza.
Ukuququmbela
Izimpawu zesifo sengqondo ezibhalwe apha ngasentla zihlala zibangela ukuba zixhalabele kwaye zingabonisa isiqhelo se-hypomanic. Ukuba unenkxalabo nawuphi na kubo, ufuna uncedo lwezonyango luyacetyiswa