Ukucamngca kweMantra ngenye yeendlela ezilula kunye nezilula zokufunda ukucamngca . Njengazo ezinye iindlela zokucamngca, kunokutshintsha amaqondo akho ngethuba kunye neseshoni enye okanye unokutshintsha indlela olawula ngayo uxinzelelo ukususela ngoku ngokuphindaphindiweyo. Kwaye kunenzuzo yokulula ukufunda nokwenza ngokwezifiso ukuhlangabezana neemfuno zakho ezithile zokulawula uxinzelelo.
Iinzuzo zeMantra Ukucamngca
Ukuba ufunda oku, mhlawumbi sele uvile ukuba ukucamngca yindlela yamandla yokuxhaswa kwengcinezelo ngenxa yeendlela zonke ezinokuphucula umbono wakho kunye nempilo yonke. Ukucamngca kuye kwadibaniswa nokunciphisa uxinzelelo olungapheliyo kunye nokunciphisa intlawulo yenhliziyo kunye nexinzelelo lwegazi, ukwanda kwindlela yokusebenza komzimba kunye nezinye iinjongo.
Ukucamngca kweMantra, ngokukodwa, kuye kwadibaniswa nokunciphisa iingcamango ezinzulu, ukwanda kwentsingiselo kunye nomgangatho wobomi kwizigulane ze-HIV. Idibene nokuxinzezeleka kwengcinezelo, ukuxhalaba kunye nomsindo kunye nokwanda komgangatho wobomi kwabahlengikazi. Olunye uhlolisiso lwabalandeli bafumana ukuba ukucamngca kwe-mantra kunciphisa ukuvela kweengcamango ezingathandabuzekiyo kunye nokunciphisa uxinzelelo. Abantu abaninzi bafumanisa ukuba ukucamngca kwe-mantra kulula ukuqonda xa beqala ngenxa yokuba kunika igunya lokugxininisa; Abantu abaninzi bakuthola kunzima ukuqhubeka beqondisa iingcamango zabo kumzuzu wamanje kwaye kunoko banomuva wokuthi kulula ukuba nento ethile ecacileyo ukuyiqonda.
Umgca wecala kukuba, ngokucamngca nge-mantra, unokuziva ungacinezelekanga emva kweseshoni esinye. Ngokuziphindaphinda, unokufumana usebenze ngaphantsi kwexinzelelo oluzayo. Ukusebenzisa ukucamngca kweMantra kulula. Nantsi indlela:
- Beka eceleni imizuzu embalwa uze ube kwindawo ekhululekile.
Ekuqaleni, kungcono ukuba nekamelo elithulekileyo, ngaphandle kweziphazamiso. Ngokuziphindaphindiweyo, unokufumana ukwazi ukwenza ukucamngca kweMantra naphi na ngaphantsi kweemeko ezingaphezulu.
- Khetha i-mantra yokucamngca.
I-mantra lizwi okanye ibinzana oziphinda uzenze. Ingaba isandi esingenangqondo esinjenge 'Om,' okanye ingaba ligama okanye ibinzana elithi, 'Uxolo' okanye 'Ndixolo.' Amazwi okanye izandi ozikhethileyo azibalulekanga nje ngokuba zilula kwaye zikhululekile ukuba uphinde uphinde. - Vala amehlo akho uphinde uphinde uziphindiselele.
Njengoko wenza njalo, zama ukugxila kuphela kwisandi kwaye uzive nge-mantra yakho kwaye akukho nto. Ukuba ufumana ezinye iingcamango ezinwabuzelayo entloko yakho, zibulele ngokwazisa, kwaye ngokukhawuleza uqondise ingqalelo yakho kwimantra yakho. - Qhubeka imizuzu emininzi.
Yiyo leyo. Qhubeka uphinda uphinda i-mantra kwaye ugxininise kwisandi kunye nendlela evakalelwa ngayo ukwenza isandi. Ukuqwalasela kwakhona ingqalelo yakho kwizinto eziphazamisayo, kwaye ubuyele kwimantra yakho. Unokuqala ngeeseshoni ezinemizuzu engama-5 okanye eyi-10 kwaye usebenze ufike kwi-20 okanye kwi-30; kunye nokucamngca kweMantra, nayiphi na ixesha lokusebenza elungileyo kunononophelo.
Iingcebiso
- Zama ukwenza ukucamngca kweMantra naphi na kwiihlandlo eziliqela ngeveki kabini ngosuku. Abantu abaninzi bakuthola kulula ukuzama iseshoni ngokukhawuleza emva kwentsuku ukuze ibe ngumkhuba oqhelekileyo kodwa ungathathi ixesha elide.
- Unokuphinda uphawule ngesandi ekhanda lakho ukuba ukhululekile kakhulu. Abanye abantu bafumana oku kube lula kwaye kwenza ukuba bazincipha xa behlala nabanye.
- Unokwenza ukucamngca nge-mantra ngelixa uhamba ukuze udibanise ukuzisebenzisa ngokucamngca . Sebenzisa nje i-mantra yesigqi njengoko uhamba.