Impendulo Inokuba Yilula Kakhulu Kunokuba Ucinga
Impendulo emfutshane kukuba kufuneka ucele, amathuba okuba unenkinga. Ukuba abanye ebomini bakho bakuxelele ukuba unenkinga, mhlawumbi unako. Ukuba uye waqhubeka uphuza nangona imiphumo emibi, leyo ingabonakalisa ingxaki enkulu.
Uninzi lwabantu abajongene neengxaki zokusela, vele uyeke. Bafumana esinye isiganeko esiphuzisayo okanye esinamahloni, vuka ekuseni kusasa baze bathi kubo, "Musayi kuphinda niye!" kwaye yiloo nto.
Bayeka ukusela; njengaye, akukho ngxaki.
Ukuba wenze into efanayo - uzitsho ukuba awuyi kuphinda uphinde unxiliswe, okanye uphinde uphuze kwakhona - kodwa ufumene iintsuku ezimbalwa emva koko wenze oko ufungile kuwe ukuba awuyi kuzenza, amathuba okusela kwakho awela kwicandelo ukusetyenziswa kakubi kotywala , ubuncinci, nokuxhomekeka kotywala ngakumbi.
Kuyintoni ukusetyenziswa kakubi kotywala?
Ukusetyenziswa kakubi kotywala kunokuchazwa njengalowo nawuphi na "usetyenziso olunobungozi" kotywala kunye nokuba ngengcaciso "yinkinga yokusela." Enoba umbuzo onokuthi utywala utywala okanye awuyikho na into yokuba uyaba ngotywala, kungomnye umbuzo.
Ukuba ucinga ukuba unengxaki yokusela, kufuneka ufune uvavanyo olupheleleyo ngophando lwezempilo. Kukho iimvavanyo ezininzi zokuxilonga ezifumaneka kwi-intanethi ezinokusinceda uzihlolisise ukusela kwakho, kodwa akukho namnye kufuneka afake indawo yengcebiso yezobugcisa.
Uvavanyo lwe-Intanethi
Nazi ezinye zeemvavanyo ezifumaneka kwi-intanethi:
Ukusetyenziswa kakubi kotywala okukhubaza ii-Quiz: Ngaba unika utywala ebomini bakho? Le mibuzo ingakunceda ukuba ufumane. Uvavanyo lwemibuzo eli-10 luyimfihlo kwaye lungaziwa; iziphumo zakho azibhalwanga kwaye zifumaneka kuwe kuphela.
Imibuzo ye-AA ye-12: Lo vavanyo lwemibuzo-ye-yes-okanye-ayi-12 isetyenziselwa ukuchonga ukuba ngaba i-AA
inokukunceda kuwe, kodwa ingasetyenziselwa ukuncedisa ukuba "usele nkxalaleko" ngokusela kwakho.
I-CAGE Questionnaire: Ephuhliswe nguMbutho wezeMpilo waseMerika, lo vavanyo lwemibuzo emine luqhelekileyo lisetyenziswe ngabaqeqeshi bezempilo ukuze baqinisekise ukuba imfuneko yokuhlola okuqhubekayo yesilonda sokusetyenziswa kotywala ibonisiwe.
Utywala Ukurhoxiswa Iimpawu zeMpawu: Ngaba ufumana ukuhoxiswa kotywala? Ukuba awuqinisekanga, le mibuzo ifuna kuwe.
Iimvavanyo eziNcinci zoTywala : Zininzi iimvavanyo ezincinane zokuvavanywa kotywala eziye zenzelwe ukukhawuleza ukukhupha iingxaki zokusela, kuquka iMAST, i-AUDIT, i-FAST kunye nabanye.
Ukuba uthe wagqiba ekubeni unayo ingxaki yokusela kwaye ufuna ukwenza okuthile malunga neli lizwe loncedo olukhoyo, kodwa isinyathelo sokuqala kufuneka siqhagamshelane nomboneleli wakho wezempilo kwaye uthembeke ngokupheleleyo malunga nokusetyenziswa kotywala. Ukuyeka utywala ngokukhawuleza kunokubangela iimpawu zokurhoxisa utywala ezinokusukela kwizinto ezinobungozi obusongela ubomi.